Diario di ekalestarimizar, 30 nov 18

BMRnya berapa kak? kok liat kalori segitu takut?🙄 

Maksudnya biasa kalori 50 gram apa ya kak? 

1400 mbak 😊. itu memang masih sisa 500an. aku ikut diet yg lowcarb n highfat. akhir2 ini terlalu nafsu jadi banyak keluhan, yg badan sakit2 dan BAB yang nggak lancar kadang sampe 10 hari 😣. mencoba memperbaiki dietnya tapi karbonya jadi tinggi gitu, agak parno 😭. nggak apa2 ya karbonya dah tinggi segitu?  

mbak ummu, aku ikut diet lowcarb n highfat. biasa karbo cuma 50gram atau dibawah itu. jadi liat karbo sebanyak githu jadi deg degan 😂 

mbak @evelynivanna22 nggak apa2 ya karbonya tinggi?  

Aku pernah baca sih di internet kalo Menurut AKG yang harus paling tinggi itu karbonya kak , ke2 Protein , ke3 lemak kalo enggak salah😅 

Diet keto kak? @ekalestarimizar 

karbo 50grm? mkn apa aja tuh? aku prnh seharian ga mkn nasi. karbo dri buah bnyk ko 

locarb hifat. keto? ke grup "ketogenic Indonesia" nnti diarahin sama senior2 disana. 

Di sosmed mna grpnya ka? 

Facebook 

kalo aku, ketika aku diet low Karbo, aku susah BAB, kadang bisa 3hari baru BAB.. tapi kalo aku makan Karbo lebih banyak, aku bisa BAB sehari sekali. 

iya mbak evelyn, keto. sampe sekarang susah BAB sudah ada ikutin grup nya mbak xxdxxexx. mungkin aku yang masih salah, ini lagi usaha benerin dulu trima kasih semua nya ya mbak2 dan kakak2 semuanya 😊🙏🙏 senang sekali disini 😊🙏🙏 

mbak novian masih di keto sekarang? 

perut membuncit bisa dikarenakan lsmbung atau usus kotor, minum yang banyak aja 4-6 litter sehari, bisa ngecilin perut  

Mbak felia. 4-6 liter ga cocok buat yg BBnya 80kg ke bawah(apalagi yg bb nya 50. Nyari penyakit namanya). Kenapa? Krn kandungan mineral dan zat2 lain di dalam air akan memperberat kerja ginjal. Ada rumus brp jumlah kecukupan air sesuai berat badan. BB * 30ml 

krn biasa makan under BMR ya pasti tubuh abis diperes bakalan nyerap nutrisi. itu aja blm nyampek 1400.penuhi aja kalau mau sehat luar dalam.  

Coba kak nntn YouTube nya kak yulia baltschun 

trima kasih mbak2 dan kakak semua, sudah mau berbagi sama aku 😊🙏🙏 

gpp mbak... gak perlu takut kok, toh kan kalori 1500 aja itu gak bikin cepet gemuk kok.. jalanin aja yang penting tubuh kita tuh gak drop cuma gara2 mau turunin berat badan, malah bahaya itu mah😇