Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2018
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67,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2199 kcal
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Gras: 38,10g | Prot: 140,77g | Carb: 334,84g.
Colazione: Continente Cereais Farelo de Trigo, Maçã, Pão de Centeio Integral, Bicentury Tortitas de Maíz, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). Pranzo: Laranjas, Ovo Frito sem Gordura, Auchan Grão de Bico Cozido, Bife de Peru Grelhado, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Pão de Centeio, Alface, Maçã, Real do Mar Atum Posta Ao Natural. Snacks/Altro: Proalimentar Bolacha Fruit & Fit Frutos Tropicais, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral, Banana, Maçã. Di più...
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2257 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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