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Solo 2 semanas de dieta Keto 😉
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1516 kcal
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Gras: 95,49g | Prot: 118,73g | Carb: 45,31g.
Colazione: Calabacitas, Clight Polvo para Preparar Bebida sin Calorías Sabor Horchata. Pranzo: Aguacate, Aurrera Queso Tipo Americano, San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Hill Country Fare Chicharrón de Cerdo Natural. Cena: HEB Pepperoni, Gerber Yogolino, McCormick Mayonesa con Chipotle , Huevo, San Juan Claras de Huevo. Di più...
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2391 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
cuánto pesas y cuánto mides bro y cuánto mide tu cintura a la altura del ombligo, es solo para sacar mis propios estimados hacia mis metas, saludos
30 nov 18 da utente: chukas10
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1.80 de altura , ahorita estoy en 78 kilos y a la altura del ombligo mido 85cm
30 nov 18 da utente: bedollafit
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a caray .. pense que tendriamos una complexión más parecida... me quede igual xD sale gracias bro buen trabajo..
30 nov 18 da utente: chukas10
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cómo te fue con la transición!
02 dic 18 da utente: karla amador
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Hola Karla, la verdad genial, los dos primeros días se siente no tener carbos pero se siente cuando te entra la energía de las cetonas, súper enfocado, con energía y como las grasas son saciantes pues ni ambre da y los cambios son súper rápidos
02 dic 18 da utente: bedollafit
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A mí o le fue bien, a parte me dió gastroenteritis en el cambio y sentí horrible el keto flu. Cuales son tus porcentajea de macros. Aunque dure una semana. Si me empecé a sentIr los cambios
02 dic 18 da utente: karla amador
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Pues de carbos entre 10 y 8% , de grasa 60% masomenos ( consumó mucho aceite de coco y aguacate) y de prote 30%, y lo combiné con el ayuno intermitente 16/8
02 dic 18 da utente: bedollafit
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FELICIDADES. A mi tambien me ha ido muy bien :)
04 dic 18 da utente: larita16
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