Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2018
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52 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1039 kcal
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Gras: 54,62g | Prot: 37,37g | Carb: 110,31g.
Colazione: Coffee with Skim Milk, Khong Guan Cream Crackers, Avocados. Pranzo: Soft Silken Tofu, Shrimp (Cooked), Cooked Egg, Seaweed Soup. Cena: Milo Milo Powder, Khong Guan Cream Crackers, Cucumber (with Peel), Broccoli (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Di più...
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1487 kcal
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Esercizio:
Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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