Diario di bdxvero, 04 dic 18

Coucou ma Jolie merci pour ton message qui me fait plaisir se savoir soutenue et soutenir pour les assiettes c'est vraiment cool oui je continue ma motivation est au top .pour ma fille j'attends irm et après passera seulement au bloc c'est long stressant d'attendre car marche mais tombe souvent vu que sa rotule ne tient pas .tu vas réussir aussi faut croire en toi hein bisous bonne fin de journée à toi 😘🤗🤗 

Bon courage la bordelaise 😉 

Évite de trop te peser, max 1x /sem, sinon, c'est démotivant...  

Pour avoir des resultats sur le long terme il ne faut pas etre trop dur avec toi meme! Il faut deja eliminer les mauvaises habitudes, ex= fast food, sodas.. Ect puis petit a petit se resteindre sur les aliments tres caloriques pour adopter un mode de vie plus sain. Tres important se faire plaisir aussi! Une fois par semaine un petit repas de triche ne fait aucun mal!  

Pour commencer essaye de te fixer un objectif de 100g par semaine. Ca peux paraître peu et pas motivant mais déjà ca peux être dur a tenir sur le long terme et fait tout pour y arriver. Ensuite tu verras que tu te prendras au jeu et tu perdras bien plus. Y a pas de raison que tu n'y arrive pas. A+  

Une bonne perte pour démarrer et la balance 2 fois par semaine mon bien motiver😉. Dispo pour en parler. Caro33 

*m’ont bien motivé