Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2018
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69 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 31,53g | Prot: 82,08g | Carb: 188,85g.
Colazione: Cimory Yogurt, Pepaya, Nestle Nestum. Pranzo: Telur Rebus, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pentol, Siomay. Cena: Udang Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Di più...
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2608 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 22 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di rha.hero
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