|
Нифига не выспалась, вчера целый день на ногах, сегодня по личику вижу, что опухла, видимо, из-за недосыпа, оттуда и плюс🙄
|
48,9 kg
Perso fino ad ora: 21,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1348 kcal
|
Gras: 47,63g | Prot: 163,09g | Carb: 74,36g.
Colazione: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Волоконовское Молоко Сгущённое Варёное, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Белая Дача Салат Тоскана, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Маркет Перекресток Горчица Русская, Индилайт Шницель из Индейки. Cena: Фруто Няня Пюре Яблоко, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, 11/10 Premium Миндаль, Boombar Протеиновый Батончик Клубника . Di più...
|
|
2292 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora e 20 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 40 minuti, Apple Health - 0 minuti, Riposare - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Doccia - 15 minuti, Bagno - 30 minuti, Lavoro - 3 ore, Stare in piedi - 2 ore, Acquagym - 45 minuti, Guidare - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|