Diario di xxdxxexx, 07 dic 18

ho oh aku juga kalium kurangnya jaoooohhh 😥 

makanan apa ajah ya yg bnyak kaliumnya? 

Pisang, alpukat, kentang, ubi, dll. Gw pikir banyak di buah sayur. Ga nyangka kentang gede kalium juga 🤔 

"Fungsi kalium antara lain menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan memastikan fungsi otak, saraf, otot, dan jantung bisa bekerja normal. Kalium juga menstabilkan tekanan darah tinggi sehingga mencegah stroke dan penyakit jantung, sekaligus mencegah pengeroposan tulang dan pembentukan batu ginjal. Kekurangan kalium dapat memicu rasa lelah, depesi, sulit tidur, lemah pada otot, dan gangguan kardiovaskular. Konsumsi kalium yang disarankan untuk dewasa yaitu 4.700 mg per hari. Asupan kalium lebih dianjurkan diperoleh dari asupan makanan. Untuk konsumsi suplemen kalium disarankan melalui konsultasi dokter terlebih dulu" https://www.alodokter.com/8-jenis-makanan-yang-mengandung-kalium-terbanyak 

HIPOKALEMIA(1)---- Kalium adalah elektrolit yang sangat penting untuk fungsi saraf dan otot, terutama otot jantung. Kalium juga berperan sebagai pengatur tekanan darah. Kadar kalium di dalam tubuh dikendalikan oleh ginjal. Jika kadar kalium berlebihan, ginjal akan membuang kalium dari dalam tubuh melalui keringat atau melalui urine. Kadar kalium dalam tubuh juga bergantung pada kadar natrium dan magnesium. Kelebihan natrium dalam tubuh akan meningkatkan kebutuhan tubuh terhadap kalium(berhubungan dgn garam gaes. Jd nambah alasan buat batasin sodium/natrium), sementara kekurangan magnesium seringkali disertai dengan hipokalemia.------  

HIPOKALEMIA(2)-------- Gejala Hipokalemia Ada beberapa gejala dapat yang muncul jika kadar kalium berada di bawah batas normal, antara lain: Kram perut dan sembelit. Kesemutan dan mati rasa. Mual, kembung, dan muntah. Palpitasi atau jantung berdebar. Pingsan saat tekanan darah rendah. Sering buang air kecil dan merasa haus. Kelelahan, serta kram di otot lengan dan kaki. Gangguan psikologis, seperti depresi, delirium, bingung, atau berhalusinasi. 

HIPOKALEMIA(3)-------- Mencegah Hipokalemia Kekurangan kalium bisa dihindari dengan menjaga agar kadar kalium dalam darah tetap pada kondisi normal. Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat kadar kalium tetap normal, di antaranya adalah: Alpukat Pisang Buah ara Kiwi Jeruk Bayam Tomat Susu Kacang-kacangan Selai kacang Gandum Obat-obatan tertentu juga bisa menjadi penyebab 

https://www.alodokter.com/kekurangan-kalium 

mantap Esmeralda, penjelasanmu sunggup lengkap sekali. saat aku sadar asupan micinku berlebih, aku selalu makan pisang atau tomat untuk menetralisir natriumnya. karena kalium bekerja secara antagonis dengan natrium. masalahnya, setiap hari aku makan micin.. 

sepertinya daku kurang kalium, gejalanya mirip masuk angin ya...  

Mantap Rosalinda. Kau ternyata sering menambah penawar jus ular dimakananmu. Tak heran jika kau antagonis thd 'nya'. @mak. Sama, gw juga kurang. Gejalanya sering kram. Ini aja masih kurang. Kudu stok pisang di kulkas buat cemilan. 

@quirky eeh tak di nyana rosalinda kenal micin 😄😋 @xxd nhaah aku baru baca2 soal lektin dan kalium tuh kemaren pas sakit tulang rusuk di barengi kram perut parah dan dada sesak, sampe 2hari cuman mam buah sama air kelapa ijo. Pisang sunpride kalium guedeee bingit 😀 

Air kelapa ijo juga tinggi kalium mbak? 

@xxd mayan kak 1biji dapet 1600 lebih  

Itu aku input "air kelapa" doang coz air kelapa ijo ga ada 

Aku mual kembung, berdebar-debar & halusinasi bahwa aku adalah Jenifer Lopez 😜 

Wah makasih mbak. Jarang nyentuh kelapa soalnya. Ternyata tinggi kalium. 

Wah mak. Kau bukan jlo. Tapi kim Kadarshian 🏃💨 

Kaka Mau tanya dong ka, kalo ngitung lemak dlm tubuh tuh gmn ya ka ak msh bgng smpe skrg cr itungny...mnt bantuannya kak.. ak TB 163cm BB 55KG umur 24th..total lemak tubuhnya brp ya ka?dan hrsnya brp yg ideal? Makasih ka mohon bantuannya 

Gw liat plg bagus lewat tanita. Walau ga tepat bgt.