Diario di gating, 08 dic 18

Oj tak! Po bieganiu mega śniadanko 👍😻👍 dobry wybór 👊 

z czego spod? 

Białko ubite ze szczyptą soli na sztywno potem żółtko - taki biszkopt bez mąki. Plus zioła prowansalskie i dalmatyńskie i kurkuma. 

To ja od razu się wbiję z kolejnym pytanie biegowego żółtodzioba - jeśli biegam późnym wieczorem i wcześniej zjadłam dużo i już nie jestem głodna, to nic się nie stanie, jeśli po biegu już nie będę jadła, prawda? 

ciekawe ;) 

Julka wydaje mi się że nie ale rano bym pojadł. wypij tylko coś co uzupełni sole i coś odjeżdżającego np woda z cytryną i z solą. Ja wieczorem po treningu prędzej czy później chociaż białko wrzucam. 

coś odkwaszajacego 🤣 

Haha, no pewnie w końcu coś tam odjedzie :) Dzięki! Na razie biegam pod osłoną nocy. Postaram się moze zostawić sobie miejsce na białko wobec tego.  

odkwaszajacego? rozwin 

Jest żarcie zasadotwórcze i kwasotwórcze (przewaga anionów, kationów albo protonów). W zależności od diety i tego co się robi organizm sobie świetnie radzi buforami, nerkami, płucami pilnując pH. Jedząc w perspektywie kilku lat lub wiecej albo mniej zakwaszające żarcie w końcu coś zacznie szwankować i można się nabawić jakiejś kwasicy. Dodatkowo „cytryna z rana na trawienie jak śmietana” nie każdy lubi ocet. https://potreningu.pl/articles/4241/czy-mozna-zakwasic-sie-dieta 

no.. tylko ze poprawienie trawienie polega na dokwaszeniu zoladka. 

To sok z cytryny po przebudzeniu nie nadaje się? Ja sie staram mieć cytryny i połówkę po przebudzeniu wypić bo ocet jabłkowy mi średnio smakuje.... można by rzec że mnie odrzuca jak od wódki w ciąży 😂. Przed bieganiem, rowerem, basenem trochę soli żeby „nie lać po krzakach „ a po cytryna kwaskowe soki, soli trochę.  

nie no nadaje sie bo jest to kwas. wiec wszystko co kwasne pomaga w trawieniu ;)