|
Начну сегодня свой собственный спор с собой - обленившейся жрушкой! По многолетнему опыту похудеть-разожраться-похудеть(и т.д...) знаю - что быстро пришло, быстро и уйдёт, если, конечно не запустить и не оставить это дело без контроля, поэтому - сама себе даю срок до 31 декабря - вернуть свои 57 кг! У меня на это есть ровно 3 недели, срок абсолютно реальный, так что отрезАть себе какую-либо конечность не придётся 😊😉 Осталось только придумать - на что можно поспорить с самой собой?... Тем более при ограниченном бюджете 🤔🤔🤔🤔🤔
|
60 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2342 kcal
|
Gras: 58,58g | Prot: 182,72g | Carb: 308,63g.
Colazione: Белое Облако Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Global Village Фасоль Белая Консервированная. Pranzo: Капуста, Белая Башня Йогурт 1,5%, Дом Селёдка на Воде, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Дом Селёдка на Воде. Cena: Русский аппетит Аджика, Белое Облако Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Vitateka Рыбий Жир. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
я первые 4 месяца худела на интуитивном питании... похудела на 17 кг.
а сейчас не могу к этому вернуться, начинаю прибавлять в весе.
зачем вообще начинала считать эти калории?
10 dic 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
nordie_nord, за три недели на 1100 ничего не "убъется", проверено. Но такой калораж должен иметь ограниченный временной период, а потом всё равно надо повышать.
10 dic 18 da utente: HappyIrina
|
ИРИНА Яковлева 30, так вернетесь к интуитивному питанию и записывайте всё что едите, через неделю-две будет понятно сколько Вы калорий едите и что происходит с весом
10 dic 18 da utente: HappyIrina
|
Я уже пробовала. Через неделю поняла, что я не делаю. А от недобора у меня +.
10 dic 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
10 dic 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
Если от недобора плюс, то повышайте РСК на 30-50…калорий в неделю и смотрите динамику изменения веса
10 dic 18 da utente: HappyIrina
|
10 dic 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, здорово, главное не отчаиваться, а действовать :)!
10 dic 18 da utente: HappyIrina
|
Я уже похудела. Иду на поддержку
10 dic 18 da utente: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Натали Рыжик 😻😻😻...
|