Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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105,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3467 kcal
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Gras: 175,66g | Prot: 168,56g | Carb: 303,48g.
Colazione: Grejpfrut, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Ser Gouda, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD WPC 80, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Pranzo: Kołacz. Cena: Kotlet Schabowy w Panierce, Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Tesco Mieszanka Warzywna, Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Kupiec Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Orzechy Włoskie, Kresto Nerkowce, Ciasteczka owsiane z białkiem. Di più...
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3341 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Supermercato Shopping - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di gating
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