Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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60,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 51,46g | Prot: 105,26g | Carb: 195,89g.
Colazione: Biedronka Bułka Grahamka, Pomidory Koktajlowe, Oscypek, Sokołów Szynka Wiejska. Pranzo: Bób, Cebule, Frosta Pieczarki z Cebulą w Maśle z Tymiankiem, Pomidory Koktajlowe, Czerwona Papryka, Cukinia (z Solą, po Odsączeniu, Gotowana), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Cena: Lubella Makaron Muszelki, Zupa Pomidorowa. Snacks/Altro: Krasnystaw Serek Wiejski, Suszona Żurawina, Wawel Pastylka Miętowa w Czekoladzie. Di più...
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2050 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 14 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Zumba - 36 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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