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nuruljinggan43
Diario
12 dic 18
Diario di nuruljinggan43, 12 dic 18
Profilo di nuruljinggan43
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Nota Sucessiva >
Mulai minggu diet, dan sekarang 4 hari turun 1 kilo. Alhamdulilah progress
82 kg
Perso fino ad ora:
1 kg
.
Rimanenti:
32 kg
.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
Visualizza Calendario della Dieta
, 12 dicembre 2018:
874 kcal
Gras: 18,91g | Prot: 37,45g | Carb: 138,25g.
Colazione:
Apel.
Pranzo:
Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Kembung.
Cena:
WRP Susu.
Snacks/Altro:
Cilok.
Di più...
2256 kcal
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore.
Di più...
Calando 7 kg a Settimana
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