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Calorie uguali (3080 medie) macro ripartiti:
-10g grassi
+25g carbo
Se l'aumento di peso settimanale si conferma a questi livelli, probabilmente settimana prossima aggiustiamo.
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2772 kcal
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Gras: 87,09g | Prot: 161,82g | Carb: 338,88g.
Colazione: Mandarino, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Myprotein Impact Whey Protein, Avena. Pranzo: Laschinger Filetto di Salmone Affumicato, Zucca Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Spinaci, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Mela, Riso, Salmone Fresco. Snacks/Altro: Mandorle Sbucciate, Maizena Amido di Mais, Farina Bianca, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Eurospin Mandorle Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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