Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2018
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1816 kcal
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Gras: 87,71g | Prot: 105,43g | Carb: 177,76g.
Colazione: Fresas, Banano, Farah Eslaquit Mantequilla De Almendras Fit, Coco, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Frutos Secos Tostados de Anacardo Salados, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder, Harina de Soja, Canela, Clara de Huevo, Café, Chia, Silk Pure Almond Unsweetened, Great Value Avena Integral. Pranzo: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Queso Fresco, Tortilla de Maíz, Huevo Blanco Cocido, Huevo Cocido, Zucchini, Soja Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas, Repollo Verde, Great Value Chunk Tuna, Hummus, Guisantes. Snacks/Altro: Papa Cocida, Pan Blanco, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, YUMMIES Maní con Limón y Chile, Frutos Secos Tostados de Anacardo Salados, Roasted Salted Peanuts, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas. Di più...
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2310 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 42 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Addominali - 4 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 4 minuti, Ellittica - 25 minuti, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di BeatrizGom
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