|
Kemarin tampak depan, hari ini tampak belakang.. makan sesuai AKG (diatas BMR, dibawah TDEE).. protein min 1,5xBB.. OR min 3x/minggu.. tolong, jangan fokus ke legging, belinya kodian biar dapat diskon + ongkir gratis.. lumayan buat nambah jajan anak2 😋
|
1258 kcal
|
Gras: 36,93g | Prot: 80,63g | Carb: 154,82g.
Colazione: Mie. Pranzo: Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Hati Ayam, Kentang Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Seblak. Snacks/Altro: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Pepaya, Semangka, Nanas. Di più...
|
|
 Commenti
motonya beda posisi jd susah liat perbedannya
15 dic 18 da utente: wiindhaseptiani
|
Itu bukan foto before after beb.. Itu foto di waktu yg sama 😁
15 dic 18 da utente: Ram1705
|
maksud aku di sini, cuma pingin kasih tau.. Kalau diet itu ga harus nyiksa.. Ga Harus pantang ini & itu.. Apalagi sampai ngorbanin kesehatan (makan under BMR).. Slama makan cukup AKG, cukup protein, & olah raga.. Kita jg bisa ngejar body goal..
15 dic 18 da utente: Ram1705
|
maaf mau tanya..cara upload foto makanan disini tuh gimana ya ?? 😁😁 *pemula....
15 dic 18 da utente: atika putriyan
|
Dear Atika, di halaman utama itu pilih kamera beb..
15 dic 18 da utente: Ram1705
|
15 dic 18 da utente: asep ganteng
|
15 dic 18 da utente: Ram1705
|
16 dic 18 da utente: nha_andrian
|
Dear Andrian, TDEE (Total Daily Energy Expenditure) adalah energi/kalori yg dikeluarkan badan untuk beraktifitas dalam sehari.. TDEE = BMR+aktifitas+olahraga
16 dic 18 da utente: Ram1705
|
16 dic 18 da utente: Triana m
|
Hehe.. Lebih asyik lagi ketemu teman2 di FS ini mbak, pd ga pelit ilmu.. Salah satunya seperti mbakku ini @Triana 😘😘
16 dic 18 da utente: Ram1705
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ram1705
|