10시~12시 (26h) 13시~
72h. 월화,수(1식) / 목금,토(1식) / 일월,화(1식) / 수목,금(1식) / 토(1식)-붓지않게&물 제한.(ptn위주 식단).
표준 체중 이하라.. 잘 안빠지기 시작했다. 더 빼려면 더 날씬해지려면.. 더 노력 할 수밖엔. 먹는것 줄이고. 운동 더 열심히 하고. 고통 없이 얻을 수 없다.
배고프고 힘든 만큼 빠질 것이다. 2주만 참자. 2주 후 치팅 갖고. 다시 새롭게 시작 한다. 할 수 있다!
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777 kcal
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Gras: 47,88g | Prot: 48,85g | Carb: 37,81g.
Pranzo: 보쌈김치, 수육, 마요네즈, 밥, 가지튀김, 샐러드, 보리굴비. Di più...
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