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lama2 sebel juga ya kalo tiap hari ketemu type org yg mindsetnya kadung tertancap : "diet sekarang = langsing sekarang" pas ada yg diet baru 2 minggu lgsg dikatain "kok ga kurus2? kok ga berubah?" ntar kalo 2 minggu saya turun 20 kg dikira pake jin..😂😂😂
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1298 kcal
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Gras: 30,86g | Prot: 109,87g | Carb: 150,03g.
Colazione: Siomay, Jus Tomat, Jus Wortel. Pranzo: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Ikan Tongkol, Sayur Asem. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Snacks/Altro: Nanas, Pepaya, Siomay, Kerupuk Asin. Di più...
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2446 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Salire le Scale - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti. Di più...
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