Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2018
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70 kg
Perso fino ad ora: 37 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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728 kcal
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Gras: 36,53g | Prot: 49,77g | Carb: 55,51g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahoria, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Di più...
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2138 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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