|
temen2 nanya dong.. kalo puasa senin kamis pas diet, sahur kalian apa? biasanya suka ga nafsu makan jam segitu, tp ga sahur takut laper hikss..
|
1119 kcal
|
Gras: 36,38g | Prot: 57,20g | Carb: 154,13g.
Colazione: Tomat Merah, Pisang, Oatmeal. Pranzo: Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Kubis, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Cena: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Saori Saus Tiram, Buncis, Wortel Dimasak, Telur, Tempe. Snacks/Altro: Cilok, Pepaya, Teh Hijau. Di più...
|
|
2343 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 23
 Commenti
Sama , aku bangun tidur jg ga nafsu makan , aku biasanya cuma makan roti yg di beli d warung harganya 2000 itu sama minum susu dancow 😂😂😂 ..
Kalo air putih doang takut ga bisa mencukupi AKG harian 😅
19 dic 18 da utente: hime_sama
|
kalo bangun tidur / pas sahur enaknya makan makanan yg tumis2 atau sop2an kalau cuma nasi ama lauk seret banget
19 dic 18 da utente: binaaberry
|
kalo aku ubi manis atau labu kuning aku kukus aja, trus aku kasih keju, sama susu fullcream ultra buahnya pir atau apel
19 dic 18 da utente: yuliasaroh
|
apel sama telur rebus.. langsung hap.. 😂😂
20 dic 18 da utente: Difana88
|
sop ayam plus dua butir telur rebus... kenyang nya awet dan segerrr kena kuahnya
20 dic 18 da utente: Bunda Zhoisya
|
Kalo aku biasanya makan roti gandum sama susu low fat aja hehe
20 dic 18 da utente: ayuar
|
20 dic 18 da utente: raaniiw
|
oatmeal instant 4 sendok + energen vanilla sebungkus + air panas.
20 dic 18 da utente: gembrit
|
overnight mungkin, tapi bikin nya dr pagi kasi toping buah
20 dic 18 da utente: dewah
|
kalo aku oatmeal yg 3 in 1 yg sachet, minum segelas kecil aja udh nahan lapaer smpe siang. trus kalo di tambahin makan buah jadi g berasa lapernya, tau2 udh buka puasa aja
20 dic 18 da utente: dennisecaroline
|
makasih ya teman2 buat sarannya.. suka suka suka.. kalo ga sahur takutnya malah ga bisa menuhin akg, aku ga puasa aja ga pernah mencukupi 100% apalagi puasa 😁
20 dic 18 da utente: evadamay
|
minum air dingin 200ml campur madu 1 sendok makan. itu udah cukup.
20 dic 18 da utente: fhpraw
|
saya biasanya susu aja, karna di susu yg sama minum whey concentrate menyerap dengan perlahan, jadinya pas gym sore masih lumayan berenergi dikig hehehe paling campur pisan 1 di blend kasar
20 dic 18 da utente: aabi48
|
Aku juga males makan kalo sahur jadi minum shake herbalife aja hehe. Kadang kalo lg ada minum air kelapa + dagingnya sambil makan kurma.
20 dic 18 da utente: damunadyah
|
biasanya aku oatmeal+selai kacang+pisang sama susu ultra low fat atau roti gandum+putih telur+susu low fat
20 dic 18 da utente: ElisSitiSolikhah
|
bun mau tanya klw akg tuh apa ya soalnya aku baru donlot aplikasi ini
20 dic 18 da utente: syabilla014
|
bun mau tanya klw akg tuh apa ya soalnya aku baru donlot aplikasi ini
20 dic 18 da utente: syabilla014
|
bun mau tanya klw akg tuh apa ya soalnya aku baru donlot aplikasi ini
20 dic 18 da utente: syabilla014
|
Angka kecukupan gizi, kalori yg di anjurin dari aplikasi, kalo mau weight lose biasanya -300 dari akg anjuran kalo saya sih
20 dic 18 da utente: aabi48
|
sama. gw mentok2 minum madu hitam
20 dic 18 da utente: xxdxxexx
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di evadamay
|