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temen2 nanya dong.. kalo puasa senin kamis pas diet, sahur kalian apa? biasanya suka ga nafsu makan jam segitu, tp ga sahur takut laper hikss..
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1119 kcal
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Gras: 36,38g | Prot: 57,20g | Carb: 154,13g.
Colazione: Tomat Merah, Pisang, Oatmeal. Pranzo: Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Kubis, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Cena: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Saori Saus Tiram, Buncis, Wortel Dimasak, Telur, Tempe. Snacks/Altro: Cilok, Pepaya, Teh Hijau. Di più...
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2343 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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