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alhamdulillah...
harus tetap semangat dan terus berusaha capai target bb ideal. klu yg lain bisa..aku pun harusss bisa.
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59 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1269 kcal
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Gras: 30,71g | Prot: 59,43g | Carb: 198,84g.
Colazione: Ikan Asin, Nasi Jagung, Milo Activ-Go. Pranzo: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Cena: Wortel Dimasak, Tempe Orek, Milo Activ-Go. Snacks/Altro: Jambu Biji, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Biji. Di più...
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1629 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekautamip
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