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setelah hampir 2 bulan ga diet tapi masih IF.. sekarang kembali ke jalan yg benar walau masih ada sayap goreng 😁
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1285 kcal
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Gras: 36,96g | Prot: 51,47g | Carb: 196,70g.
Colazione: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), KFC Chicken Wing Original Recipe, Kupat Tahu, Cilok, Apel. Pranzo: Jambu Biji, Nangka. Snacks/Altro: Indomaret Kacang Polong Tepung, Serabi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Basreng. Di più...
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 Commenti
20 dic 18 da utente: repafjh
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Baru aja 9 kg.. Naik lagi 1 kilo
21 dic 18 da utente: diniRJB
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21 dic 18 da utente: Irin-chan
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21 dic 18 da utente: airisa riris
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@diniRJb kalori deficit berapa kalori??
21 dic 18 da utente: repafjh
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@irin waktu 1 bulan pertama diet turun 3 kg.. Kesini2 nya sedikit2 soalnya kurang disiplin
21 dic 18 da utente: diniRJB
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21 dic 18 da utente: diniRJB
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@repa secara aturan sih 1200an tapi gak pernah tepat selalu lebih...
21 dic 18 da utente: diniRJB
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Storia del Peso di diniRJB
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