|
baru seminggu dan baru turun 1,5 kg 😭😭
sejelek itukah metabolisme tubuh ku.
udahh hiit cardio juga
tapi makanan blm bisa cleanfoos
|
948 kcal
|
Gras: 23,77g | Prot: 31,80g | Carb: 157,40g.
Colazione: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih. Pranzo: Sambal Goreng, Daun Singkong, Kecambah, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Lumpia, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kerupuk / Biskuit, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Pepaya, Teh Hijau. Di più...
|
|
1644 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 14 minuti, Google Fit - 23 ore e 46 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Lumayan banyak tu kk.. Jgan lupa cek komposisi otot ya.. Selain hiit banyakin angkat beban biar otot terjaga... Sukses ya kk.. 🙏🙏
22 dic 18 da utente: sriwidarti
|
cara cek klo bb trun yg trun otot atau lemak bgaimana??
22 dic 18 da utente: agnesrs
|
Biasanya ak pake timangan tanita.. Kk searching dl.. Kl programnya pengen langsing fat loss semua komposisi bdan dr lemAk tubuh, air, masa otot, metabolisme, dan lemak perut jg kepadatan tulang blh sesekali dcek dan bandingkn sblm dan sesudah diet biar kita tau sejauh ni badan kita diet dg sehat yaitu dg lmk tubuh yg turun atau mlh diet yg merugikan cthnya otot yg turun metabolisme kita jg jd jelek kk.. Ini pengalaman sy.. Dan insy kl ud bener pasti sehat n bonus langsing.. Semoga bermanfaat kk, 🙏🙏🙏
22 dic 18 da utente: sriwidarti
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|