|
mau tnya dong kakak kakak, 1500 itu kebutuhan kalori yg hrs di penuhi bukan?
|
460 kcal
|
Gras: 19,04g | Prot: 36,47g | Carb: 43,31g.
Colazione: Jagung Rebus, Sayur Asem, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Semangka. Cena: Semangka, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam. Di più...
|
|
 Commenti
22 dic 18 da utente: fifaaaah
|
22 dic 18 da utente: fifaaaah
|
22 dic 18 da utente: fifaaaah
|
Tdee = Total daily energy expenditure.
itu total energi yang harus dipenuhi selama 1 hari. hitung tdee di tdeecalculator.net. BMR itu total energi yang dibutuhkan untuk menjalankan aktifitas tubuh (jantung, organ dalam, dll). hitung juga BMR nya cari di google bmr calculator. nah kalo diet, makannya harus diatas BMR tapi dibawah nilai TDEE biasanya 200 atau 300 dibawah tdee tergantung range nilainya. itu kamu 1500 kayanya TDEE nya. tapi hitung ulang saja
22 dic 18 da utente: egidani
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di fifaaaah
|