|
Heb je met die maand December pffffffff , probeer het niet boven de 90 te laten komen .
En dan in het nieuwe jaar weer terug naar de basis en der weer een paar kilo af te krijgen .
Fijne kerstdagen allemaal en een goed en gezond 2019 ....
Groet Robbie ,
|
88 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
431 kcal
|
Gras: 12,01g | Prot: 19,58g | Carb: 57,37g.
Colazione: AH Casino Volkoren, AH Zuivelspread Bieslook Light, Koffie. Pranzo: AH Witte Pistolets Voorgebakken, AH Zuivelspread Bieslook Light, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. Di più...
|
|
2613 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|