|
berkurang 4,9 kg dalam 1 bulan. ini wajar g ya? duhhh kecepetan g ya? btw aku pake OCD buat diet, jendela makan 4,6,8 n 24jam 3x seminggu sekalian puasa qodho. Makan di sekitaran 1400kkl perhari, olahraga HIIT cardio 30 menit sehari. Ini kecepetan g y? 🙏
|
853 kcal
|
Gras: 29,85g | Prot: 45,31g | Carb: 107,44g.
Pranzo: Sambal dari Buah-buahan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Cena: Telur Puyuh, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Kentang Goreng, Tahu Goreng, Nanas, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Selada Kol. Snacks/Altro: Fullo Fullo Vanila. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 30
 Commenti
24 dic 18 da utente: nengkoyan95
|
24 dic 18 da utente: dinyrosse
|
stahu saya masih wajar. 1 kg perminggu. eh apa 0.5 kg per minggu ya 🤔
24 dic 18 da utente: aderahma
|
kalau di awal diet emang biasanya berkurangnya banyak krn yg dibuang itu kadar airnya. nanti makin lama penurunannya makin sedikit. selama makannya di atas bmr ga masalah.
24 dic 18 da utente: 4n0n9
|
normal nya 0,5-1kg sminggu,,ini sebulan udh normal kok
24 dic 18 da utente: repafjh
|
@aderahma pernah baca juga katanya 1 bulan maks 2kg turunnya... Duh ilmu diet aku masih ecek2 ini 😅
24 dic 18 da utente: dinyrosse
|
@4n0n9 oh iya pa lg aku udah masuk obeses
24 dic 18 da utente: dinyrosse
|
kalo awal diet emang gt say agak cpt, tp nanti klo udah mendekati ideal biasanya mulai lelet hehe
24 dic 18 da utente: niasilvia
|
ini normal kok aku juga gtu sebulan udh turun 6kg dgn perhari makannya cuma 1200kkal tapi sampe jam 6 udh ga makan apa2 tp minum air putih masih boleh
24 dic 18 da utente: tifanyif
|
yang baik itu 1 kg perminggu. tapi kalau mentok dalam batas wajar, 2.5 kg perminggu
24 dic 18 da utente: adeliarahma
|
@dinyrosse gpp koq... aq sebulan turun 9 kilo
24 dic 18 da utente: mamalia3112
|
makan normal tapi porsinya dikurangin bisa nurunin berat badan gk ?
24 dic 18 da utente: iqbalageh
|
@iqbalageh bukan ngurangin porsi,tapi ngurangin kalori,cari makanan yg rendah kalori dan tinggi volume(kenyang & irit kalori),bukan yg tinggi kalori tpi rendah volume(gk kenyang & alhasil gagal/malah surplus)
24 dic 18 da utente: repafjh
|
@repafjh contohnya apa tu kak yg rendah kalori tinggi volume?
24 dic 18 da utente: arlisapiku
|
keren sumpah....
aq aja dari 71 sekarang masih di 54-55 pingin ke 45 masih susah 😭😭
24 dic 18 da utente: airisa riris
|
tapi bersyukur aq bisa turun dari 71 ke 55 😊
24 dic 18 da utente: airisa riris
|
Apalah aku yang 12 hari baru turun 1.5 kg 😭😭😭
24 dic 18 da utente: Diah Sehun
|
itu ocd nya boleh makan mulai jam brpa kakak?
24 dic 18 da utente: marisayusufiana
|
@ikbal yg irit kalori ya buah n sayur kak... Tp jngan lupain protein juga pokoknya kalo aku 4 bintang harus terpenuhi (karbo, protein hewani, protein nabati, n vit & mineral) sekalian merangkap MPASI anak
24 dic 18 da utente: dinyrosse
|
@airisa mantappppp... 71 ke 55... Brapa lama itu? Soon aku menyusul 😊
24 dic 18 da utente: dinyrosse
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dinyrosse
|