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웨이트하고 첨으로 토할것같았다(∗❛ัᴗ❛ั∗)
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54,1 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1860 kcal
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Gras: 59,28g | Prot: 122,11g | Carb: 224,00g.
Colazione: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 미이랑 오트밀. Pranzo: 코스트코 아보카도 오일, 잡곡밥, 계란후라이, 쇠고기 미역국. Cena: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 미이랑 오트밀, 계란후라이, 해찬들 사계절 쌈장, 청양고추, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Altro: 사과 (껍질 제외), 사과 (껍질 제외), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Di più...
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1772 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Tapis Roulant - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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