|
|
1074 kcal
|
Gras: 34,46g | Prot: 95,76g | Carb: 98,72g.
Colazione: Кофе с Молоком, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Bonfesto Рикотта Страчателла, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овсяноблин. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Мандарины, Casademont Чоризо, Перекресток Грейпфрут Красный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Хурма. Di più...
|
|
 Commenti
Мой результат за 1.5 месяца.-6.2кг!!!!я счастлива!!!)))Продолжение после праздников!!!
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
Помолодела лет на 10! Так держать!
29 dic 18 da utente: Stoinyha
|
Привет из прожарки)) красотка просто!!!
29 dic 18 da utente: Юлия7988
|
За 1,5 месяца?? Ничего себе) вы молодец) мне Б вашу силу воли. Тоже сейчас 62 вешу, никак не получается до 52 сбросить. Сладости-зло.
29 dic 18 da utente: Lesssi2
|
29 dic 18 da utente: Зими
|
А за кадром что? Коляска? После родов наверно скинула! Ещё и ребенка кормит, так само собой вес ушел.
29 dic 18 da utente: Ирисми
|
Зими,начинала с 1500 на этой неделе 1100.со след недели буду повышать.
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
Lesssi2, спасибо)тоже без сладкого не могу.спасала сукралоза.ну и полностью не отказалась.зефир, горький шоколад вписывала в РСК.срывов не было.
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
Оксана, результат очень крутой! Но способ достижения весьма не здоровый! Рада, что будешь повышать!!! Плавно и медленно! И не бойся роста веса. Есть нс 1000 ккал крайне не желательно!
29 dic 18 da utente: Зими
|
Ирисми,да,коляска.но уже не кормлю.
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
Для меня самым комфортным в плане питания и снижения веса был РСК в 1350 ккал.будем повышать,конечно)))
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
Для женщин не ниже 1500 дб.
29 dic 18 da utente: Зими
|
результат просто отличный 👍.
но калораж очень маленький,плавно нужно поднять но нормального уровня.
вы красивая 🖐️👍
29 dic 18 da utente: Nataliya1973
|
Nataliya1973, спасибо большое!))да будем поднимать))
29 dic 18 da utente: Оксана Комарова
|
|
Storia del Peso di Оксана Комарова
|