|
Да что же это за такое 😞Месяц и нет результата .Но все равно,иду дальше 🥺
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1707 kcal
|
Gras: 65,89g | Prot: 99,41g | Carb: 179,87g.
Colazione: Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Магнит Яблоко, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Fit Parad Рисовая Мука, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Сырко Мягкий Сыр с Луком, Табрис Хлеб Бородино Ржано-Пшеничный Постный, Parmalat Молоко 0,5%, Табрис Кабачки, Табрис Шампиньоны, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Табрис Икра Свекольная, Табрис Рис, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", 4Life Органические Пшеничные Хлопья, Магнит Банан, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Сколько каллорий едите ?из личного опыта - на 1400 скидывала , а потом встал, почитав ташу подняла до 1600-1700 и вес снова пошел на снижение .
30 dic 18 da utente: xeniya76
|
Сидела на Дюкане,похудела и потом уйдя с такой диеты , набрала ещё больше ,потом на 1300-1400 перешла и вообще метаболизм свой убила ,вместе с иммункой 🤦🏻♀️Сейчас пересчитала по многим программам и fs просчитал для начального этапа похудения - 1800 начинать и чуть снижать ,начала с 1750,ушло 2 кг и вот стоит уже почти месяц
30 dic 18 da utente: styglic
|
Прошу прощения,кого вы почитали ?чтобы рассчитать нормы
30 dic 18 da utente: styglic
|
Все верно, вам и нужны 1800, и далее поднимать я не уточнила что привесе 56-54 и росте было у меня 1400 - 1500 к, сейчас поднимаю по немногу , последние 2 кг медленно сдаются ))) почитайте Malefisenta_666_ , я вовремя наткнулась на нее , а то уже были мысли снижать на 1200(((
30 dic 18 da utente: xeniya76
|
Таша - это Malefisenta_666_
30 dic 18 da utente: Neezhnaya
|
Спасибо вам большое!Почитаю обязательно ,а то пока точно желание снизить до 1300🤭
30 dic 18 da utente: styglic
|
Удачи Вам! С наступающим ❄
30 dic 18 da utente: xeniya76
|
30 dic 18 da utente: Зими
|
Надо почитать у проверенных специалистов тогда,как правильно,а то пока,не понимаю за счёт чего ,сейчас КБЖУ 1750/105/65/186
30 dic 18 da utente: styglic
|
30 dic 18 da utente: styglic
|
Почитайте Малифисенту, Зими, Кнопочку. Очень помогает, я уже 2500 ем и вес еще вниз идет, зачем себя мучать, если можно есть и худеть. Сначала отнеслась к этому скептически, но решила проверить, теперь у самой есть результат
30 dic 18 da utente: 8800775
|
Значит питание не правильное, я за неделю 1,7 сбросила, где то вы грешите)
30 dic 18 da utente: alya_fayzullina
|
Белок можно поднять грамм на 15. Жиры до 2 гр на кг и угли тоже до 200 смело! Начинаем с белка. Как только белок на уровне, поочередно прибавляем у и ж.
30 dic 18 da utente: Зими
|
Питание правильное ,уверена,наоборот чуть не доедаю норму страх,что вес начнёт расти ;((
30 dic 18 da utente: styglic
|
Зими: сначала поднять только белок?а через какое время Ж и У?соответсвенно и Ккал повысятся ,это и будет разгон?
30 dic 18 da utente: styglic
|
8800775- крутой у вас результат 💪
30 dic 18 da utente: styglic
|
Каждую неделю поднимаете калории, сначала белками, когда белки доведете до нормы, начинайте прибавлять жиры и углеводы на те же 50-100 ккал в неделю
30 dic 18 da utente: 8800775
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di styglic
|