|
Доброе утро! Я наконец- то села завтракать😋😋😋😋, а вот встала я в 5:15😱😱.На самом деле я утром очень хочу есть,но тренироваться предпочитаю голодной,так комфортнее. Сегодня совсем мало жиров ,поэтому каша без орехов, а еще манго и вкусный сметанник😍
|
2318 kcal
|
Gras: 76,21g | Prot: 91,96g | Carb: 316,98g.
Colazione: Перекресток Сметанник, Магнит Манго, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, SPAR Молоко 1,5%. Pranzo: Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Чизкейк, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Индейка с Перловкой в Горшочке🦃🏺. Cena: Печенье с Изюмом 🍪, Геркулес Хлеб Зерновой, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Altro: Оладьи на Снежке, SPAR Маффин с Вишней, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оладьи на Снежке, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Di più...
|
|
2069 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Оо, новый фруктик в меню 😋😋
30 dic 18 da utente: АннаМихайловнаК
|
30 dic 18 da utente: maran78
|
сметанник любовь моя. а манго вкусный? где берёшь?
30 dic 18 da utente: hiandbye
|
Вы тоже тренеруетесь с утра на голодный желудок?
30 dic 18 da utente: vnkvnnanna
|
hiandbye вчера в Атак взяли, муж выбрал самый мягкий, прямо удачный!! А сметанник из Спара, тоже такой ничего оказался.
30 dic 18 da utente: maran78
|
vnkvnnanna да, я рано бегаю, мне нельзя после еды спортом заниматься часа три, потому сначала бег, потом еда. Привыкла уже да и с едой в желудке не комфортно совсем.
30 dic 18 da utente: maran78
|
Тоже бегаю с утра на голодный желудок 😊 голодное кардио - самое эффективное! 👍👏
30 dic 18 da utente: olgamelon
|
olgamelon не заморачиваюсь, просто так обстоятельства сложились и мне так удобно. Если эффективно, то еще лучше.
30 dic 18 da utente: maran78
|
я тоже на голодный желудок бегаю. но замечала, что когда бегала вечером часа через три после ужина лучше бежится, сил больше. мне просто удобнее утром бегать, поэтому без еды
30 dic 18 da utente: hiandbye
|
hiandbye первого забег в 13:30, я успею и позавтракать и наверное банан сожру. Потом только надо до дома добраться и весело падать лицом в еду😂😂😂. С моим желудком еще и по часам ем, это напряжно.
30 dic 18 da utente: maran78
|
olgamelin, голодное эффективно только для упрямого жира. в остальном только дефицит работает
30 dic 18 da utente: Malefisenta_666_
|
Таша, мой жир на заднице дико упрямый 😅😅😅😅😆, его даже голодное кардио не берет!
30 dic 18 da utente: maran78
|
Ой , а может рецепт сметанника ? Он на манке или на муке ?)
30 dic 18 da utente: daromira
|
30 dic 18 da utente: maran78
|
Эх жаль . Давно хочу сметанник , никогда не пробовала
30 dic 18 da utente: daromira
|
Я находила рецепт такого, пока сама не делала, только пирог сметанник. Он есть в ленте. А этот куплен в магазине Spar
31 dic 18 da utente: maran78
|
Ну я выпечку не покупаю , как правило мне не нравится состав или я просто магазину не доверяю ) спасибо за инфу
31 dic 18 da utente: daromira
|
daromira Мне главное, чтобы не было какао и цитрусовых, тоже люблю печь, но иногда покупаю.
31 dic 18 da utente: maran78
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|