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setelah ± satu minggu di akhir tahun gak itung kalori, apa aja di makan, awal tahun harus back on track, itung kalori, makan sehat, dan olahraga. fighting 💪
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63 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1422 kcal
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Gras: 55,26g | Prot: 88,40g | Carb: 151,14g.
Colazione: Lengkeng, Plum, Apel Fuji. Pranzo: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Wortel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Nila (Ikan). Cena: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Roti Gandum. Snacks/Altro: Chitato Rasa Sapi Panggang, Lengkeng, Dua Kelinci Tic Tac, Rice Paper, Happytos Tortilla Chips, Soyjoy Crispy Vanilla. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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