01 gen 19 da utente: efapuspa
|
kereeennn brp lama itu kaa? dietnya gmn???
01 gen 19 da utente: disyalinna
|
01 gen 19 da utente: mariaulfa1508
|
01 gen 19 da utente: farisahlisa
|
2 bulan ikut DEBM..
Sekarang sudah ideal jadi ikut FS biar kontrol makan dan stabil BB
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
Awal diet FS kalori dari 70kg ke 68 itu 3 bulan...agak lambat pakai diet kalori...aq pindah diet DEBM..start 68 ke 52kg selama 2 bulan
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
01 gen 19 da utente: imtihan
|
01 gen 19 da utente: desry hasan
|
Olah raga nya pas udah BB 60 Kebawah..3x seminggu.paling Plank sama Cardio aja...olga drmh aja sih.
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
01 gen 19 da utente: kayyasmine
|
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
kak diet debm itu gimana?
01 gen 19 da utente: putri9670
|
Ka km naik ga kolesnya?? Aku baru debm 2 minggu koles naik akhirnya sekarang aku stop dulu diet defisit kalori dulu😭
01 gen 19 da utente: bedulrastafara
|
Aq makan telur putih ny aja...dan kalo makan ayam juga kadang gak sama kulit nya...jd aq tetap kontrol lemak atau mkanan yg memicu koles...tapi tetap jalur debm
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
Suka banget kak sama peribahannya... Aku baru start diet, mau nurunin 20 kilo juga kaya kaka.. Doanya yahhh... Oia, diet DEBM itu gimana yah kak ? Mohon penjelasannya... :-)
01 gen 19 da utente: 123sfr
|
Debm itu diet rendah karbo.stop nasi.tepung mie..kue gula...makan nya cuma lauk aja...sama sayur siang nya.
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
Kok banyak yg bulshit ya disini, heran
01 gen 19 da utente: Badrus Zaman
|
@badrus...maksud nya bullshit bagaimana ya?
01 gen 19 da utente: Rosse_Sabara
|
luar biasaaaa kerenya ! selamat sist :)
01 gen 19 da utente: yeni28
|
berapa lama turunnya Mb? bagi tips nya dong mb
01 gen 19 da utente: Diet samon
|