Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1252 kcal
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Gras: 18,57g | Prot: 121,70g | Carb: 153,70g.
Colazione: Itambé Pro+ Chocolate. Pranzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Cena: Banana Prata, Atlhetica Whey Protein Premium, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Snacks/Altro: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Itambé Pro+ Chocolate. Di più...
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2155 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Nuoto (lento) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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