Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
|
82,3 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2423 kcal
|
Gras: 86,68g | Prot: 91,25g | Carb: 318,68g.
Colazione: Мёд, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Pranzo: Хлеб Бородинский, Уха, Чай Несладкий, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Макдоналдс Кетчуп, Макдоналдс Картофель Фри (Большой). Cena: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Хлеб Бородинский, Глобус Сотэ из Овощей, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Сельдь Соленая, Винегрет. Snacks/Altro: Мандарины, Апельсин. Di più...
|
|
3020 kcal
|
Esercizio:
Pattinaggio - 16 km/h - 50 minuti, Guidare - 1 ora, Kettlebell - 1 minuto, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 5 minuti, Addominali - 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 3 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Павел_Одесса
|