Diario di USAlex, 05 gen 19

Вес 80+ и 900 ккал? Ну да, все по плану...  

Ты хоть в курсе что мышцы палишь, а не жир? Потом будешь жирным дрыщем.  

Простите мы знакомы? Кажется нет. Поэтому давайте сразу на Вы. Я в курсе только того, что у меня ноги как у профессионального велогонщика. А вы со своими советами идите к пышкам они любят по 5 кг за год скидывать, это ваш путь 

ну если сил нужно чтоб смартфон только держать, то можно и на 500ккал питаться😁  

Usalex, с ногами понятно. А тросом как? 

Через год +20кг 😆 

Если сидеть на такой диете, то гормоны будут просто ужас как не в норме.... баланс должен быть... например, жиров минимум 1 грамм на 1 кг веса... почитайте в ИГ например, много пишут о том, что ниже 1200 и то на недолгий срок спускать я нельзя! 

Ещё раз) год назад я таким образом похудел со 104 до 90. После этого вес просто держался. Хотя в зал ходил 6 раз в неделю. Сейчас считаю калории и хожу в зал каждый день, и результат попер. Так что поверьте человеку которого не сломило в течении года отсутствие результата. Питаться я собираюсь на 1000-1200 кк после достижения результата. 

Да лучше к толстушкам пойду, их кг хоть не вернуться обратно и скидывают они жир, а не мышцы 

ris.len, на аватаре все видно😁 даже с моб.приложения 

Ладно, ничего никому не доказываю. Мой метод работает на мне, а ваш не работает в 80 процентов случаев, и зажоры это больше по вашей части, я ем сколько требует организм) 

Вот именно ваш метод не срабатывает в 90% так как потом идёт набор и более сложный очередной сброс, знаем, проходили. Вообще страшно представить мужчину на 1200 ккал, девчонки по 50 кг едят на 2000 а тут ...😐 Эх посмотреть бы на вас через годик-два 

А я вообще никогда не худела за свои 32 года и две беременности, максимальный вес 72кг шла рожать, само все уходило, так что могу поспорить, чей метод работает! Не набирать вес, вот это отличный метод, тем более для мужчин, женщинам скидка в беременность и гв, там гормоны дают о себе знать, ну у подростков тоже бывают скачки веса и это нормально. И о ужас я ем 2000ккал 50кг весом 😂 а на гв 3000-3500 ела, наверное ведьма😭 

зажор на 1100ккал? 

Да в нг ночь я переел на 200 кк) 

Зажор на 1100?🙄🙄🙄 

дичь какая-то.Зачем это делать,если и на 2000 можно худеть 

Ахах пипец 🙉 есть формула расчёта дневных калорий, зачем придумывать велосипед непонятно 🙈 1, 5 гр/на 1 кг веса белка в день для роста мышц, 1 гр жира/1 кг веса для гормонов красивой кожи и волос, 3-6 гр углеводов для энергии и обмена веществ. 1200 это просто медленно убивать свой организм. Не жалко?  

Мужская версия литмымры? 

Бохтымой! Ничего себе нарушитель, на 200ккал превышение.