Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1079 kcal
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Gras: 33,93g | Prot: 143,59g | Carb: 43,22g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. Pranzo: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Креветки (Вареные или на Пару). Di più...
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3290 kcal
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Esercizio:
Golf (a piedi) - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 2 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Emertas
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