|
Стараюсь наедать калораж до своей " нормы" 2668. Не думала как это сложно правильно и грамотно составить меню...но стараюсь. Сегодня - 400 при вчерашнем калораже 1500. Самочувствие хорошее..была активна...чувство голода не было. и не боялась такого количества калорий...это значит я приняла такое питание...волнует не много ли жиров у меня. Я дама не молодая.
|
1858 kcal
|
Gras: 98,79g | Prot: 104,92g | Carb: 143,03g.
Colazione: Кофе с Сахаром, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Хлеб с Отрубями, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Гречневая Каша. Pranzo: Хлеб с Отрубями, SPAR Кабачковая Икра, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. Cena: Китайская Капуста, Помидоры Черри, Редис, Тёма Детское Питание Телятина, Магнит Хлеб с Отрубями, Молоки. Snacks/Altro: Good Food Миндаль Сушеный, Варенье из Смородины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог 9%, Good Food Миндаль Сушеный, Подсолнечное Масло, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная. Di più...
|
|