|
гречневая каша с молоком и маслом завтрак 915/20/69/53
|
1843 kcal
|
Gras: 126,84g | Prot: 60,56g | Carb: 115,43g.
Colazione: Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Икра Лососевая, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Pranzo: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Сало, Вода (в Бутылке), Перекресток Помело. Cena: Valio Кисель Клубника без Сахара, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Перепелиное Мясо с Кожей. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколад. Di più...
|
|
3029 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 20 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Leggere - 3 ore, Cucinare - 1 ora, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
08 gen 19 da utente: Органза
|
Вопрос не по теме. Если я хочу быстро похудеть, то можно ли 1000 ккал есть или лучше 1200 чтобы обменку не испортить?
08 gen 19 da utente: Бананэла
|
какие 1200 с вашим весом???
тем более вы ж пишите что вам ЗР насчитала 2000!!!!
08 gen 19 da utente: Алина26191
|
лучше сала только мясо с салом!!!
08 gen 19 da utente: Лора961
|
по вопросу не по теме: я начинала с РСК%, что насчитал мне Fs, потом корректировала под себя - увеличила ккал на 200... сейчас бы я поступила по другому - пару недель просто бы позаписывала все, что съела, а потом на основании полученной информации уже рассчитала бы дефицит и пропорции макросов!!! и главное - обязательно сдать анализ на гликированный гемоглобин для исключения метаболического синдрома для правильного расчета РСК
08 gen 19 da utente: Лора961
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Лора961
|