Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2019
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1969 kcal
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Gras: 50,79g | Prot: 110,91g | Carb: 270,88g.
Colazione: Itambé Manteiga Extra com Sal, Now Foods Omega 3, Café com Açúcar, Couve-de-Folhas, Limão, Gengibre, Macaxeira Cozida. Pranzo: Subway Cebola, Tomates, Repolho Verde, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Cena: Jussara Leite Desnatado, Sadia Filé de Peito, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Pão Francês. Snacks/Altro: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Nestlé Bono, Piraquê Cream Crackers, Parmalat Leite Integral. Di più...
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2700 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gilvanmatos
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