|
Мой стандартный завтрак углеводоеда: каша,фрукты,вкусняшки💚💚💚💚💚 Всем хорошего дня и вкусных завтраков!)
|
2523 kcal
|
Gras: 104,64g | Prot: 126,25g | Carb: 273,34g.
Colazione: Миндаль, Myllyn Paras 4-Х Зерновая Каша, Манго, Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авида Молоко 1,5%, Кокосовая Стружка, Зеленый Чай, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Банан. Pranzo: Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Оливковое Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Galbani Сыр Моцарелла, Barilla Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару Классика🐓, Брокколи, Морковь. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Печенье Ушки Бездрожжевые🥨, Авида Молоко 1,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Черемушки Хлеб Зерновик, Kalleh Сыр Гойа, Яйцо. Snacks/Altro: Рогачев Сгущенка, Запеканка с Изюмом и Манкой 🍇, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
|
2612 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Stirare - 4 ore e 30 minuti, Doccia - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 36 minuti, Riposare - 10 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Мы сейчас все в темноте встаем,даже если в 9 утра..конечно работающих имею ввиду😏
10 gen 19 da utente: lask-ludmila
|
У меня тоже как- то стандартно утром больше углеводные завтраки,хотя слышала,что правильно равномерно распределять белки между всеми приемами пищи
10 gen 19 da utente: lask-ludmila
|
Люда, я утром встаю рано и бегаю, потом угле завтрак. С моим желудком яйца не зайдут и надо как то больше молочного. Творог утром тоже не ем, он у меня в 11. У меня как-то устаканилось меню, мне главное комфорт для желудка, это основное.
10 gen 19 da utente: maran78
|
Я даже в единственный выходной встаю в 5:15, у меня длительтная тренировка, я ее не могу пропустить, не потому что надо бежать, а потому что я ее очень люблю.Пишу и понимаю какой я псих 😂😂😂😂
10 gen 19 da utente: maran78
|
Вот я тоже стала рано вставать с годами...может это уже старость подкралась😂?
10 gen 19 da utente: lask-ludmila
|
Варианты потренить только рано утром, на работу ж потом.
10 gen 19 da utente: maran78
|
10 gen 19 da utente: Monkery
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maran78
|