|
На обед ПП пицца на 544кк
|
980 kcal
|
Gras: 38,31g | Prot: 75,66g | Carb: 86,56g.
Colazione: Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Клубника, Гарнец Овсяная Мука , Веселый Молочник Кефир 1%, Нутелла Шоколадная Паста, Яичный Белок, Вологодское Льняное Масло , Now Foods Ультра Омега-3. Pranzo: Оливковое Масло, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Белые Грибы (Обжаренные), Куриная Грудка, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Лук, Рязаночка Мука Гречневая, Heinz Кетчуп Томатный, Сыр Российский, Помидоры. Snacks/Altro: Магнит Банан, Мандарины, Творог (Обезжиренный). Di più...
|
|
 Commenti
красота,поделитесь рецептом?)👍
11 gen 19 da utente: екатерина грачева
|
Фарш:
Грудки 400гр
Лук 50гр
Яйца 2шт
Гречневая мука 100гр
Йогуртовая заправка 100гр (можно кефир)
Соль/перец
Все в блендере перекрутить, полученное тесто на пергамент (пергамент смочить водой, либо смазать оливковым маслом) и на 20 минут в духовку 180градусов
Начинка:
Белые грибы 150гр
Лук 50гр
Обжарить на сухой сковороде, на медленном огнём, под крышкой
Помидоры 180гр
Перец 140гр
Томатная паста 30гр
Сыр 110гр
Кукуруза 10-20гр
Зелень
И снова на 20 минут в духовку
Граммовка на 4 порции по 544кк
11 gen 19 da utente: sargaya
|
11 gen 19 da utente: мини Джек
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sargaya
|