|
Slept a bit better last night. Workout this morning went really well -- ran almost 3.75 miles in 35 min. Headed out hiking tomorrow.
Be Happy!
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 66,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2328 kcal
|
Gras: 125,71g | Prot: 166,56g | Carb: 142,66g.
Colazione: Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Broccoli, Pork Roast, Hard-Boiled Egg, Mushrooms, Ranch, Parmesan, French's Mustard, All Natural Roasted Turkey Breast, Fresh Mozzarella, Spinach. Cena: Rum, Cabbage, jell-o lime, Coconut cream, Rice noodles, Crab, chicken broth. Snacks/Altro: Bold Jalapeno Smokehouse, Sugar Free Dark Chocolate, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. Di più...
|
|
2664 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|