Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2019
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1360 kcal
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Gras: 51,90g | Prot: 47,18g | Carb: 174,91g.
Colazione: Kupat Tahu. Pranzo: Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pizza dengan Daging, Pizza Keju, Silver Queen Coklat. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arief Wibawa Sukmana
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