Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
|
50,4 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
863 kcal
|
Gras: 53,91g | Prot: 46,76g | Carb: 56,67g.
Colazione: Coffee (Instant Powder), Steamed Bun. Pranzo: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Salmon. Cena: Oatmeal Biscuits, Milk (Nonfat). Snacks/Altro: Coffee (Instant Powder), Dry Roasted Mixed Nuts. Di più...
|
|
1265 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jenkoh
|