Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2442 kcal
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Gras: 121,33g | Prot: 132,46g | Carb: 205,53g.
Colazione: Caffè Zuccherato. Pranzo: Caffè Zuccherato, Mandarino, Mandarancio, Arance, Pepe Nero, Peperoncino, Zenzero, Cannella, Curcuma, Conad Cipolline Borettane, Coop Mais Dolce, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Mareblu Filetti di Sgombro Piccanti all'olio di Oliva. Cena: Caffè Zuccherato, Parmareggio Formaggino, Philadelphia Mousse Noci, Certossa Pan Bauletto Integrale, Patate al Forno, Melanzana Cotta, Zucchine Cotte, Polpette di Manzo, Mozzarella. Snacks/Altro: Dolcificio Veneto Sweet Crispy (100 Gr.), Novi Nero Nero 99%, Tiger Wasabi Peanut Snack, Caffè Zuccherato, Nestlé Sveltesse Be Active Vaniglia (150Gr.), Seven Nutrition Whey Jet. Di più...
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2465 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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