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Café da manhã e pré treino
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870 kcal
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Gras: 28,70g | Prot: 31,47g | Carb: 121,31g.
Colazione: Café com Leite Integral, Hortifruti Goiaba Vermelha, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo Mexido. Pranzo: Doce de Leite, Frango (Empanado e Frito), Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. Di più...
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1951 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ladiday
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