|
После тренировки 💪 протеиновый коктейль,последние дни белка катастрофически не добираю
|
1947 kcal
|
Gras: 148,26g | Prot: 140,75g | Carb: 9,46g.
Colazione: Power Pro Протеин Femine-Pro, Наша Ряба Желудки Куриные , Сыр Бри, Кокосовое Масло, Кофе, Ферма Сливки 33%. Pranzo: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Салат Ромэн или Соз, Яйцо (Целое), Бекон (Жареный). Cena: Ферма Сливки 33%, Желудки Куриные. Snacks/Altro: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Di più...
|
|
 Commenti
Дурацкий вопрос, конечно, но как у вас получается недобор белка на кето? У меня без особых стараний набиралось даже побольше нормы.
15 gen 19 da utente: frnz1334
|
Моя норма 90 г белка в сутки,у меня получается наесть 50-60 г,это максимум,жирное мясо или бекон считается больше как жир,а не белок,да и есть неохота
15 gen 19 da utente: wild_flower74
|
Вот и у меня часто недобор белка , а жиров - перебор 🤨 Авокадо,пару яиц,немного красной рыбы и оливкового масла, вот пожалуйста ((( а на курицу/индейку уже смотреть не могу
15 gen 19 da utente: anzhelikarak92
|
А у меня перекос в сторону белков и жиров, а с углеводами полнейшая проблема. Могу даже половину нормы не съедать(
Чем Вы их добираете? Я понимаю, что кашами, овощами.. может ещё что-то?)
16 gen 19 da utente: Katarina*K
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wild_flower74
|