|
no i dobra ...wymówek już nie ma ....sztanga jest... tylko że ja tępa dzida jestem i nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać.... chce pozbyć się brzucha i poslady zrobić .. patrzyłam na FBW które udostępniła Froncia ale zwiększanie ciężaru co trening to trochę odpada bo max mam 20kg ... i talerze po 5 i 2.5kg...po drugie nie znam się na tych terminologiach czyli Hiptrust co to?? potrzebuje filmiku lub zdjęć z opisem każdego ćwiczenia jak go wykonywać poprawnie. ... mój zestaw do ćwiczeń to sztanga z talerzami 10kg teraz, hantle po 2.5kg i gumy miniband oraz drążek w futrynie hehe co by z tego wykombinować sensownego ???helpunku
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Czyli łącznie na sztandze możesz mieć 20 kg?
16 gen 19 da utente: panizetka
|
polecam kanał na YouTube 'dźwigaj dziewczyno' filmy z serii dźwiganie od podstaw 😉
16 gen 19 da utente: Ewikol
|
Panizetka tak... Nie mam na tyle talerzy ... Może kiedys dokupie ale na chwilę obecną kiedy moje dźwiganie jest sporadyczne wręcz zerowe myślę że zanim dojdę do 20 to troche czasu upłynie ...
16 gen 19 da utente: Sokolica83
|
Ewikol dziękuję zaraz lukne 😁
16 gen 19 da utente: Sokolica83
|
idz do biedry i kup baniaki z woda 5l 😅 juz masz 10kg wiecej 😅
16 gen 19 da utente: vibo69
|
16 gen 19 da utente: Magdalena40
|
Ale 20 łącznie ze sztangą masz? Bo to malutko, serio. Pal licho przysiad, ale Hip Thrusty to te 40 na początek byś wzięła, poważnie.
16 gen 19 da utente: panizetka
|
No o to właśnie pytam, bo sztanga może ważyć 10 kg
16 gen 19 da utente: Magdalena40
|
16 gen 19 da utente: Sokolica83
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sokolica83
|