Diario di imroatul ajiz, 17 gen 19

@imroatul oalaah maap2 kak 😁✌ @arini untuk orang sehat sodium di 2000mg gula di 50gr 

@airin911 klo lg diet gini kan jngka panjang seumur hidup, lalu hrus konsumsi brp gram perhari garam dan gula ka? 

@fucususahakan maksimal garam 2000mg dan gula 50gr per hari 

hai kak bisa jadi kakak ada diastasis recti, ato terpisahnya otot abdominis (6pack). Kalo mau lebih jelasnya bisa di browsing soal diastesis recti karena masih banyak org yg belum tau. Biasanya penderita Diastasis recti org yg pernah over bb dan yg melahirkan jd saran aku kalo perutnya kaya buncit terus ato turun gitu walaupun udh olahraga bisa jadi ada diastasis recti... coba di konsul dengan org yg tau. 

klau saya kurang mkn sgla sesuatu yg digoreng k.. dan sekali2 pas libur mslny minum teh jati cina buat detoks.. saya belum mncapai bodygoal sih sbenarny k..😁 tp alhamdulillah perut sdh mulai mngempes..  

sama'an 😂 aku juga main dumble 2kg ama diselingin cardio seminggu 4-5 kali cuma emang yg aku rasain yg nyusut duluan lemak dibagian punggung sampai ke dada.. perut bagian bawah masih kek tas pinggang 😂😂😂 

@ yemimalidia: ya memang dulu gadis bb 45,hamil kembar bb 70,karena lahiran operasi,jadi hbs lairan sampek sekarang,perut ber gelambir,ini bb 53,dah mending g bergelambir bagian atas,cmn yg bwh ini... 

@ latifadena,:ternyata!!! Kegalauanku ada temannya... 

Kalau bener mau perut rata: angkat beban, makan full rebusan, karbo kompleks, high prot, lakukan itu 1 thn mbak. 4 bulan mah baru pemanasan. OR nya jgn HIIT, tapi angkat beban tiap hari 

@imroatul wahaaa 😂 tetep semangat aja bundaaa diet buat sehat seumur hidup 💪 @Melyanti siaaap bu dokter 😁 

aku kebalikannya dong, perut atas yg berlemak:( 

lama lama juga hilang kak.. tubuh toh juga butuh lama menimbun lemak diperut hihi... so ngebuangnya juga lama.. nikmati saja prosesnya.. aku kmrn butuh 2 bln utk bener bener flat...tb 165, bb ku sih dr 72 ingin 64 kg saja... terlalu kurus juga ntar dikira cacingan hihi...